大家都搶買這個

內容簡介

作者介紹

目錄

詳細資料

今天小編給大家分享一個95後女生的故事，大學畢業之後，談了3年的男朋友最終無法忍受異地戀而分手，之後她便開始了暴飲暴食，在短短半年的時間就胖了30斤，但是之後她在朋友的勸導下，不僅從失戀的陰影中走了出來，還在三個多月的時間裡，從128斤瘦到了90斤，瘦身之後，不僅身材變得異常的火辣，顏值也上升了不少，更是連續換了幾個帥氣男友，妥妥的從「失戀女」變身「渣女」的節奏」。 ... 很多時候，能快速提高女生自信和男生緣的最好方法就是去瘦身和健身，畢竟沒有一個男生不迷戀身材好的女生，就算是背影殺手也是能獲得眾多街邊男的目光和眼球。但是在減肥瘦身之前，能找到一個適合自己的減肥方法是非常重要的，而這位95後女生用到的減肥方法就非常的不錯，很值得大家借鑑和學習。小編也把方法整理總結了出來，希望可以幫助到大家。 ... 她用到的減肥方法主要是通過控制自己的飲食，並且配合大量的運動來進行減肥，而她之所以能瘦的那麼快的另一個原因是，她是通過短時間暴飲暴食變胖的，因為胖的比較快，並且胖的時間比較短，所以她瘦身的速度也比較快，瘦身效果也很好，而下面是一些她用到的減肥食譜和減肥建議。 參考食譜 早餐：水煮蛋1枚+全麥麵包1片+無糖豆漿1杯 午餐：炒青菜200克+烤雞肉或者烤牛肉100克+米飯80克 晚餐：水煮菜300克 這樣的飲食是比較清淡的，更開始會比較餓，但是忍耐一段時間之後就會習慣這樣的飲食，通常在餓的時候也可以吃一些黃瓜和西紅柿。 ... 其他的減肥建議 1、運動可以提高代謝，並且還能消耗多餘的脂肪和熱量，所以大量的運動可以起到很好的塑形和減脂的效果。 2、喝水可以預防代謝緩慢，而且大量的飲水可以抑制食慾。 3、不建議吃減肥藥，容易形成依賴，長期更容易導致人體代謝紊亂。 4、找一個可以監督並鼓勵自己的人，在減肥過程中可以幫助自己。 看到這樣會的減肥方法之後，大家是不是覺得減肥也並是不是非常的難，主要是看大家能否快速的去行動起來，相信通過大家的堅持和努力，都可以成功瘦身，收穫好身材。 關注公號「輕燃life」，調理易瘦體質，提高基礎代謝，體驗七天瘦五斤。對於減肥，沒有來不及，只有不開始！如果你覺得文章對你有用，就點個讚吧，愛你呦~

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/RMG60nM.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010629499

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

DMCA：dmca(at)kubonews.com

聯絡我們：contact(at)kubonews.com

烏日傭懶雲朵捲上班族染髮推薦髮廊台中中區齊耳瀏海短髮專業染髮燙髮髮廊后里髮色去色處理學生染髮推薦髮廊霧峰氧氣瀏海推薦髮廊
后里霸氣十足的寸頭推薦染髮髮廊 神岡溫朔燙推薦染髮店 復古捲台中燙髮推薦台中西區耳下三公分修剪推薦染髮店 后里頭皮護理推薦髮型設計工作室 台中髮廊推薦梧棲髮根蓬鬆燙專業剪髮推薦髮廊 台中南區漂染頭髮護理推薦染髮髮廊 台中剪髮燙髮推薦豐原頭皮護理推薦染髮髮廊 和平解決布丁頭髮廊推薦染髮髮廊 霧面質感台中染髮推薦